Menaikkan Berat Badan Pasca Sakit


Sakit dalam yang waktu cukup lama dan kehilangan nafsu makan bisa membuat berat kita badan turun derastis. Padahal pada masa ini tubuh sangat membutuhkan makanan dengan asupan kalori, vitamin, mineral, dan nutrisi yang cukup untuk kembali pulih.

Berikut ini adalah beberapa jenis makanan yang mudah dicerna, mudah diolah, dan juga sehat untuk mengembalikan kondisi tubuh: smoothies, bubur dan sayur, telur rebus, tahu, sup ayam, roti gandum dengan keju, susu, bubur oatmeal, kentang rebus, ubi rebus, atau pisang. Selalu masak daging mentah hingga matang sepenuhnya dan hindari mengonsumsi daging ikan mentah.

pasca sakit

Meningkatkan nafsu makan pada saat dan setelah sakit memang merupakan upaya yang tidak mudah. Berikut ini adalah beberapa tips yang diharapkan bisa membuat Anda kembali memiliki nafsu makan yang lahap.

  1. Berjalan-jalan sebentar sesaat sebelum makan diharapkan bisa membangkitkan nafsu makan Anda.
  2. Konsumsilah makanan yang Anda sukai.
  3. Makanan manis bisa membangkitkan selera makan Anda. Campurkan bahan seperti madu dan susu pada jus atau smoothies Anda.

Selain berolahraga dan pola makan yang sehat, di pasaran juga banyak beredar suplemen vitamin yang menjanjikan peningkatan berat badan Anda. Tapi amankah produk tersebut? Suplemen vitamin tidak akan bekerja efektif jika Anda tidak mengimbangi dengan mengonsumsi makanan sehat dan rutin berolahraga setiap hari. Bahkan sebagian suplemen bisa mengakibatkan risiko buruk bagi kesehatan Anda. Namun jika Anda masih berniat untuk mengonsumsinya, pertama-tama yang harus anda lakukan adalah pastikan produk tersebut telah terdaftar resmi di Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM).

Dengan mengikuti dan menjalankan tips dan panduan di atas, diharapkan tubuh yang lebih berisi dan sehat bukan lagi sekadar impian buat Anda.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *